Die meisten Teams dürfen wieder zurück auf den Platz. Dennoch greifen vielerorts noch Corona-Einschränkungen, die einen erfolgreichen Start nicht ganz einfach machen. Nachdem wir in der letzten Woche Ideen für ein kontaktloses Training geliefert haben, folgen heute Tipps für ein Training "zu zweit".

Vielseitig trainieren

Ein Training zu zweit kann auf den ersten Blick eintönig und unproduktiv wirken. Doch gerade im Zweierverbund können Techniken und Bewegungsabläufe vielseitig und im Detail gefördert werden. Denn anders als in großen Spielformen sind in diesem Ablauf jedem Spieler viele (Ball-)Aktionen garantiert. Dies gilt es auszunutzen: In der Trainingskonzeption sollte daher darauf geachtet werden, möglichst viele Anforderungen des Spiels abzudecken. Insbesondere nach der langen Zwangspause bietet es sich dabei an, zunächst die Technik-Grundlagen zu festigen und durch koordinative Aufgabenstellungen zu ergänzen. Ebenso sollte der Wettkampf-Gedanke nicht gänzlich auf der Strecke bleiben: Oftmals reichen hierfür schon kleine Handkniffe im Trainingsablauf, um die Spieler*innen zu Bestleistungen zu "pushen".