Die Forderung, die Ausdauer vornehmlich mit Ball zu trainieren, ist einfach zu erfüllen. Im ersten Teil unserer Reihe zum Thema haben wir bereits einen Rundlauf mit verschiedenen Technik-Stationen vorgestellt. Doch es ist auch kein Geheimnis: Die Spieler wollen eigentlich am Liebsten spielen – möglichst lang und ohne Unterbrechung. Und genau das schult die Ausdauer!
Für eine Schulung der Ausdauer-Grundlagen gilt es, die Spieler möglichst lange und gleichmäßig zu belasten. Im 'großen' Spiel geschieht dies, und jeder Spieler wählt sein persönliches Tempo. Schließlich sind Überbelastungen schädlich für den gewünschten Trainingseffekt! Was jedoch sehr wohl gewünscht ist, sind intervallartige Belastungen – so wie im echten Spiel. Der Trainer muss hierbei nur im Auge behalten, dass alle Spieler möglichst stets in Bewegung sind! Hierfür sollte er zahlreiche Ersatzbälle bereithalten, die bei einem Ausball schnell wieder zur Verfügung stehen.
Große Spielformen zur Schulung der fußballspezifischen Grundlagenausdauer zeichnen sich durch mindestens acht Spieler pro Team aus und werden auf möglichst großem Feld durchgeführt. Die Belastungsdauer richtet sich nach der Anzahl der Spieler pro Team. Besteht jedes Team aus den genannten acht Spielern, so sollte der Trainer jeweils vier bis sechs Durchgänge mit einer Spieldauer von jeweils acht Minuten durchführen.
Diese Empfehlung muss jedoch nicht zu streng genommen werden: Auf die eine oder andere Minute länger kommt es nicht wirklich an. Vielmehr gilt es ohnehin, die Pausen eher kurz zu halten (2 bis 3 Minuten) und diese für schnelle Korrekturen zu nutzen. Eine Reduzierung der Zweikämpfe, etwa durch die Begrenzung der erlaubten Ballkontakte, bewirkt eine eher mäßige Belastungsintensität. Allein dadurch schult man bereits das Anbieten und Freilaufen, die An- und Mitnahme sowie das gezielte Passspiel quasi nebenbei mit.
In großen Spielformen lassen sich zudem weitere technische und taktische Ziele verfolgen: das Kurzpassspiel mit der Innenseite, das Spiel mit dem Innen- und Vollspann (Flanken, Flugbälle) oder auch das Spiel in die Tiefe einerseits oder das Flügelspiel andererseits.
