Die Leistungsfähigkeit von Körper und Geist stehen in direktem Zusammenhang. Wer körperlich fit ist, ist es auch im Kopf. Da Fußball neben intensiver körperlicher Belastung auch stets die kognitiven Fähigkeiten beansprucht, ist ein ganzheitliches Fitnesstraining für Fußballer*innen unerlässlich, um leistungsfähig zu bleiben. "Fit und in Form" ist der Bereich von Training und Service, der dir zeigt, wie du durch gezieltes Training auch abseits des Platzes das Maximum aus dir herausholst.
Die Basis für eine erfolgreiche und verletzungsfreie Saison
Die Arbeit neben dem Platz macht die Arbeit auf dem Platz nicht nur leichter, sondern verbessert auch die Resultate. Durch gezieltes Training der konditionellen Fähigkeiten können Fußballer*innen ihre Leistungsfähigkeit steigern und gleichzeitig das Verletzungsrisiko minimieren. Neben der Ausdauer geht es dabei vor allem um Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination als Schlüssel zum Erfolg. Und das Beste daran: Es lässt sich im Grunde immer alles miteinander verbinden – und auch der Ball muss dabei nicht zu kurz kommen.
"Fit und in Form" bietet verschiedenste Trainingspläne und -methoden für Fußballer*innen, die im Eigentraining an den Grundlagen arbeiten und sich somit bereit für die nächste Stufe machen wollen. Lerne von und mit den Expert*innen der Profis und sorge dafür, dass du zum Start der Vorbereitung den entscheidenden Schritt schneller bist, als die anderen.
Fitness – mehr als Kraft- und Lauftraining
Ein fitter, athletischer Körper muss nicht zwangsläufig im Fitnessstudio herangezüchtet werden. Es gibt viele Mittel und Wege, um zielgerichtet an der körperlichen Fitness zu arbeiten und ideale Voraussetzungen für die Ausübung des Fußballsports zu schaffen. Auch die richtige Ernährung, Erholung und kognitives Training spielen dabei eine Rolle. In unseren Kategorien findet ihr eine Übersicht der vielfältigen Möglichkeiten zur Verbesserung und Erhaltung der Fitness:
Die Initiative ergreifen und im Eigentraining zu arbeiten ist nicht immer leicht. Besonders für Teamsportler*innen bietet sich daher an, gemeinsam mit Trainingspartner*innen die Hausaufgaben zu machen und sich gegenseitig zu motivieren. Kontrolliert euch gegenseitig und fordert einander immer wieder zu Bestleistungen auf, sodass ihr die fußballfreie Zeit bestmöglich nutzt, um gestärkt auf den Platz zurückzukehren.
Weitere hilfreiche Tipps für nachhaltiges Fitnesstraining findet ihr im Bereich "Training für die Winterpause". Dort zeigen wir, wie ihr mit unserem Partner Peloton fit und verletzungsfrei durch den Winter kommt, um zur Rückrunde wieder voll angreifen zu können.
